¿Cuáles son sus causas?

El proceso de duelo depende mucho del grado del apego que se tenía a lo que se perdió, la manera en que se perdió (inesperada o esperada), variables de personalidad, la fuerza personal (autoestima y eficacia personal), las variables sociales y los recursos espirituales.

¿Cuáles son sus características?

Sus características abarcan los sentimientos donde la persona presenta:

• Shock: Se produce muy a menudo en el caso de las pérdidas repentinas.
• Enfado: El cual proviene de una sensación de frustración, ante el hecho de que no había nada que hacer para que se pudiera evitar la pérdida y de una especie de experiencia regresiva (al momento en el que no había pérdida).
• Ansiedad: Puede oscilar desde una ligera sensación de inseguridad hasta fuertes ataques de pánico.
• Tristeza: Es el sentimiento más común que se ha encontrado en las personas en duelo.

Hay otros tipos de sentimientos como la culpabilidad, la soledad, la fatiga, la impotencia, el anhelo y la insensibilidad.

Además, se producen sensaciones físicas como:

• Vacío en el estómago
• Opresión en el pecho y en la garganta
• Sensación de despersonalización
• Falta de aire
• Debilidad muscular
• Falta de energía
• Sequedad de boca

Finalmente, el duelo también se refleja en las siguientes conductas:

• Se pueden presentar problemas del sueño: Las personas pueden tener dificultades para dormir o bien, se despiertan muy temprano.
• Problemas de la alimentación: La persona puede dejar de comer.
• Conducta distraída: La persona que ha tenido una pérdida reciente puede actuar de forma distraída y esto puede traer más problemas.
• Aislamiento: Las personas en duelo prefieren aislarse del resto de la gente.
• Soñar con cosas relacionadas a la pérdida: Es normal que haya sueños relacionados con la pérdida.
• Evitar lugares o situaciones relacionadas con la pérdida.

A veces puede existir un duelo patológico, no resuelto, crónico, retrasado o exagerado y se da cuando la intensificación del duelo hace que la persona este desbordada, recurre a conductas desadaptativas o permanece en un estado sin avanzar en el proceso del duelo hacia la resolución.


La ayuda psicológica permite que la persona supere el duelo de forma adecuada y pueda adaptarse a todos los cambios producidos por éste. Para superarlo se tienen que pasar algunas etapas como el aceptar la realidad de la pérdida, enfrentar las emociones y el dolor que éste genera, adaptarse a un medio con los cambios que ha generado la pérdida y por último, recolocar emocionalmente la pérdida y continuar viviendo.

En Vive Salud contamos con el conocimiento, la experiencia y las herramientas necesarias para ayudarte a alcanzar tu salud y bienestar.