¿Cuáles son las causas del Estrés?
Las causas del estrés pueden ser generadas por factores externos o internos de la persona; enfermedades, aislamiento, presión grupal de los amigos, tiempos de entrega, número de actividades que se quieren hacer no congruentes con el tiempo que se tiene, problemas de pareja o de familia, situaciones difíciles en el trabajo, entre otros.
¿Cuáles son las características del Estrés?
El estrés dentro de un nivel adecuado no es malo, ya que éste nos permite sobrellevar algunas situaciones como presentar un examen o entregar un reporte a tiempo en el trabajo. Sin embargo, una cantidad excesiva de estrés causa malestar emocional y puede tener efectos en la salud de la persona, ya que afecta el sistema inmunitario, cardiovascular y el sistema nervioso central.
El presentar estrés por un largo período de tiempo puede ser desgastante en el área psicológica y física.
Entre los principales síntomas del estrés se encuentran:
- Insomnio
- Dolor muscular
- Ansiedad
- Pensamientos negativos
- Cambios en la presión arterial
- Debilitamiento del sistema inmunitario
- Problemas del estado de ánimo
- Irritabilidad
- Problemas estomacales
- Dolor de cabeza
- Problemas de apetito